El objetivo para desintoxicar el cuerpo es reducir o eliminar el exceso de toxinas que se acumulan en el organismo y aceleran el envejecimient0.

Estas toxinas y metales pesados frecuentemente están presentes en los herbicidas utilizados en la agricultura, en el aire por la contaminación ambiental, en el agua que bebemos, los colorantes y edulcorantes de alimentos procesados e incluso ser producidos naturalmente por el cuerpo durante situaciones de estrés. Todos estos al acumularse en el cuerpo generan efectos negativos y con el tiempo, pueden desencadenarse enfermedades de gravedad si se dejan acumular por un tiempo prolongado.

Durante el periodo que una persona esté perdiendo peso, (sin importar el método utilizado) las sustancias inflamatorias y las hormonas que estaban dentro del tejido graso pasan a circular de nuevo a la sangre. Éstas deben ser eliminadas a través de un proceso de detox de manera paralela para reducir el efecto inflamatorio en el cuerpo y para regular los cambios hormonales que ocurren durante éste adelgazamiento.

Algunas actividades que hacemos (o dejamos de hacer) también llegan a intoxicar al cuerpo y su efecto puede ser tan dañina como lo que ingerimos. Algunas son:

  • Fumar, beber alcohol o usar drogas.
  • No practicar actividad física.
  • Estar ante situaciones de gran estrés.
  • Tener problemas de salud como diabetes, infecciones o haber pasado por una cirugía.
  • Tener sobrepeso.
  • Tomar medicamentos que contengan hormonas como pastillas, inyecciones, parches, DIU o implantes anticonceptivos.
  • Ejercicio intenso (se produce acido láctico y otras sustancias inflamatorias que provocan el dolor muscular – un cuerpo desintoxicado ayuda a eliminar ésta sustancia más rápido).

¿Por qué hacer una dieta detox?

Algunos de los efectos favorables para tu cuerpo al hacer una dieta detox son:

  • Mejora la concentración y actividad mental porque se eliminan toxinas que se acumulan en el cerebro.
  • Mejora el funcionamiento metabólico del cuerpo.
  • Se reduce la retención de líquidos.
  • Mejora el funcionamiento del intestino.
  • Provoca una pérdida de peso de manera natural.
  • Desinflama las articulaciones.
  • Limpia el cutis y mejora la salud del cabello.
  • Fortalece el sistema inmunológico e inicia el proceso de sanación natural.

¿Cómo desintoxicar el cuerpo?

Existen muchas dietas de desintoxicación que involucran jugos, ciertas hierbas, ciertas verduras, especialmente las de hojas verdes, suplementos, tés e incluso ayunos para permitirle al cuerpo limpiarse. Las dietas detox, normalmente contienen muchos alimentos verdes por la clorofila que llega a acelerar todavía más la eliminación de las toxinas que ayudan también ayudan a eliminar la grasa acumulada de manera natural.

Algunos de los principales alimentos con propiedades que desintoxican el cuerpo y que deben consumirse con regularidad son:

  • Espirulina: la cual es un alga marina que es rico en antioxidantes.
  • Col: es rica en sustancias antiinflamatorias que favorece el buen funcionamiento de los riñones.
  • Probióticos: como yogures naturales y kéfir que mejoran la flora intestinal y el sistema inmunológico.
  • Jugos cítricos: limón, naranja, maracuyá y piña, por ser ricos en antioxidantes.
  • Agua: por ayudar a eliminar las toxinas a través de la orina.
  • Jengibre: por tener una potente acción antioxidante y antiinflamatoria.
  • Ajo: debido a que contiene un poderoso antioxidante como la alicina.

Además de aumentar el consumo de estos alimentos como una parte de una dieta balanceada y nutritiva se debe evitar el consumo de bebidas alcohólicas, harinas, carnes rojas y alimentos procesados como salchichas, frituras y con un alto contenido de azúcar.